京都在住のアミーゴさんこと朝比奈映未さんが、
この4月から、新しいサービスを始められました。

その名は…

「ホームページインタビュー」です！

ホームページ開設10回と7年間のメルマガインタビューのご経験、
そして、コーチング技術を組み合わせて、

クライアントさんが話した内容を、文章にまとめるサービスだそうです。
http://ameblo.jp/amiworldview/entry-10840990761.html

自分のホームページの文章がなかなか書けない……

そんなお悩みを持つ事業主の方にかわって、
なんと、最速3日で（！）文章にまとめて下さるそう。

素晴らしいサービスです　＾＾

アミーゴさんは、株式会社ファインネットワールド
の”福社長”さん。
http://www.finenetworld.com/aboutus/profile.html

ダンナ様は、赤木広紀さんです。
以前、コーチをしていただいたご縁で、
アミーゴさんをご紹介いただきました。

昨年末、「ホームページインタビュー」の前身である
「ワールドビューコーチング」を体験させていただいたのですが、

「自分の深いところに向けての気づき」
がすごくありました。

このサービスを受けて、文章をまとめたのですが、
http://www.oyagitomoko.com/coaching_encounter.html

その後、ある取材を受けた時に、
頭の中がすっきりと整理されていたので、
「ワールドビューコーチングを受けさせていただいて、本当に良かった」
と感じました☆

新サービスでは、アミーゴさんが文章をまとめて下さいます。
アミーゴさんは、まとめる力があり、的確な指摘を下さる方です。

自分のホームページの文章がなかなか書けないという方は、
ぜひ＆ぜひ、アミーゴさんに連絡してみてくださいね。

▼お申し込みはこちらから
https://www.formzu.net/fgen.ex?ID=P56940833

「東日本大震災」が発生してから、
1カ月を迎えようとしています。

今日は、地震が起きた午後2時46分に合わせて、
黙とうしたいと思っています。

（その時間は、1カ月前と同じように、
東海道線に乗っていると思うのですが…）

さて、先日、臨床心理学や災害臨床心理学をご専門とする
武蔵野大学・人間関係学部の藤森和美教授より、

「災害を体験した子どもの心のケア」
という小冊子（PDF）をお送りいただました。

藤森教授には昨年、
宮崎県等で口蹄疫が発生した際、

畜産農家向けに、
「心と身体を健康に保つためのポイント」
について取材をさせていただきました。

今回、「災害を体験した子どもの心のケア」を
まとめられたそうなので、ご紹介させていただきます。

（以下をダウンロードし、ご自由に転送してください）

ファイルをダウンロード

わが家について言えば…

地震直後は、息子（6歳）が朝方、私がベッドの横にいないと、
「お母さんがいない…」と大泣きして起きてきたり、

いつもはしない、おねしょをしたり、
ということがありました。

私が地震の日に、きちんと連絡が取れず、
家へ帰れなかったこと、

地震発生の後は、節電のため、
暖房を切っていたので、体が冷えたのかもしれません。

また、ライトをすべて消して真っ暗の中で寝るようにしたので、
こわかったのかもしれません。

なので、数日間は、夫か私が必ず横で一緒に寝たり、
湯たんぽを足元に入れて寝るようにしたら、
息子は落ち着きました。

まだ、余震が続いています。
先週の余震は大きくて、パッと目が覚めました。

被災地のお子さんたちが、安心して毎日を過ごせるように
心からお祈りしています。

それから…

今回の地震では、藤森教授に、
帝京平成大学・健康メディカル学部
臨床心理学科の松浦准教授をご紹介いただき、
「心のケア」について取材をさせていただきました。

すでに実践されている方も多いと思うのですが、

テレビで津波や地震の映像を何度も見ないように
した方が良いそうです。

被災時の精神的な苦痛が思い出され、
症状が悪化しやすいからです。

特に、お子さんがいる方は意識したいですね。

ストレスが高まった時には、
ゆっくりした呼吸がお勧めだそうです。

ストローをくわえるように細く長く息を吐き、
吐ききる前に息を吸い込みます。
吐く息に意識を向けることがポイントです。

それから、過呼吸の発作が起きた方も
いらっしゃると思います。

過呼吸は呼吸が浅く速くなり、
呼吸のリズムが狂い、息の吸い過ぎが原因となって起こりますが、

呼吸のリズムを取り戻すには、「息を止めれば良い」そうです。
一度、呼吸を止めることで呼吸のリズムが取り戻しやすくなるからです。

以前は、紙袋を口にあてて、袋の中で呼吸をするのが良いと
されていましたが、最近は上記の方法を紹介する医師が多いのだとか。

過呼吸はとっても苦しいですが、それで亡くなることはないため、

周りの人は慌てず、手を使いながらゆっくりと呼吸を誘導し、
気持ちを落ち着かせるサポートをすると良いそうです。

「東日本大震災」発生から1カ月。

被災してから1カ月以内に出る不眠や
災害の場面を思い出すフラッシュバックなどは
ASD（急性ストレス障害）あるいはASR（急性ストレス反応）と呼ばれ、
自然な反応だそうです。

ただ、そうしたストレス反応が1カ月以上続く場合は
PTSD（外傷後ストレス障害）と呼ばれ、医療が必要になるようです。

心と体のケアについて、専門家と協力しながら、
取り組んでいく必要がありそうですね。

3月12日に「育自のための小さな魔法」という
ワークショップを世田谷で開催する予定でしたが、
http://www.oyagitomoko.com/2011/02/3000312.html

地震の影響を考え、中止させていただきました。

そのあと、これからどう進めていくかを仲間で話し合い、
今月、震災チャリティーワークショップ「育自の魔法」を
開催することになりました。

いつもは、お母さん向けなのですが、
今回は、男性、女性、お子さんの有無にかかわらず、
どなたでもご参加いただけます。

私は、スタッフ 兼 参加者として参加したいと思っています。

今回の地震を振り返りながら、一緒に自分を見つめてみませんか。

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震災チャリティーワークショップ開催
「育自のための小さな魔法」

さくらがきれいに咲いています。
はんなりとしたようすに、心が和みます。
震災以来みなさまどのようにお過ごしでしょうか。

この震災は東北の被災された方はもちろん、
東京に住む私たちも、心が大きく揺れていますね。
そんな中、みなさまで心の揺れを語り合いませんか？

ワークショップ「育自のための小さな魔法」を開催します！

これは、NPO法人ファミリーツリーが事業の一つとして
行っているものです。
http://www.familytree.jp/index.php

このワークショップの名前は「育自」の魔法。
「育児」ではありません。

子どもを育てるための魔法ではなく、自分を育てるための魔法。
「自分を大事にしてほしい」という願いから生まれたものです。

大切に育自（自分を育てる）するということは、
周りの人も大切にできるということにつながります。

たとえば、お母さん自身が自分の気持ちを大事にできれば
子どもの気持ちも大事にできるのではないでしょうか。
自分を大事にしているお母さんを見て、
子どもは、自分を大事にし、まわりのひとも大事にすることが
大切なんだと思うかもしれません。

昨年の11月、
「2011年に、3000人のお母さんたちに『育自の魔法』を届ける！」
という仲間のひと言で、このプロジェクトが立ち上がりました。
http://ameblo.jp/ikuji3000/entry-10764300857.html

震災後一カ月たった今、余震もへってきたかなと思ったら、
また大きな余震が起こり、なかなか落ち着きませんね。

そんな時に「育自の魔法」を受けてみてはどうか、と思うのです。

自分を見つめる、自分はいったい何もので、自分の揺れている
心を支えるものは何かを考える時間があったら、
気持ちが楽になり、「今、ここにある幸せや喜び」を感じることが
できるかもしれないな……と思うのです。

今回は、男性、女性、お子さんの有無にかかわらず、
どなたでもご参加いただけます。
　　
みなさまからいただいた参加費は、経費をのぞき、
すべて義援金として寄付させていただく予定です。

保育経験者、大学生ボランティアの方々が託児という形で
参加してくれます。

以下ご案内詳細です。

**――――――――――――――――――――――――――――――――――
　★みんなで支えあおうチャリティーワークショップ＠大崎★ 2011/4/23　
　　　　　　　　　　　“育自のための小さな魔法”
**――――――――――――――――――――――――――――――――――

日　時：4月23月（土）10:00～12:00
　　　（受付：09:45～　託児受付09:40～）

場　所：TOC大崎ビルディング1号館19階
(大崎1-6-1、JR大崎駅北改札口東口より徒歩2分http://www.sanrio.co.jp/corporate/about/overview/tokyo.html

講　師：NPO法人ファミリーツリー　山口ひとみ

定　員：30名
託　児：15名（未就学児）

参加費：2,500円（小冊子付き）　寄付をいたします。
託児費：50円（1人当たり・保険）

持ち物：飲み物、オムツなどの託児用品（託児を必要とされる方）

主　催：NPO法人ファミリーツリー　育自3000人プロジェクト
　　　　http://www.familytree.jp/index.php

申　込：　山口ひとみ　h-yamcha@fd6.so-net.ne.jp　宛てに
　　　　以下項目を明記の上、メールにてお申込みください。
　　　　（その際、CCに大八木のアドレスを入れていただけますか？
　　　　　info@oyagitomoko.com）

　　　　　　１．お名前
　　　　　　２．ご連絡先（PCメール、携帯メール、携帯番号）
　　　　　　３．託児の有無（あり　なし　←どちらかを消して下さい）

託児ご希望の方
　　　　　　1．お名前(大人とお子さま、お子さんの普段呼んでいるあだ名）
　　　　　　2．お子さまの人数
　　　　　　3．お子さまのご年齢(月齢）
　　　　　　4．ご連絡先（PCメール、携帯メール、携帯番号）
　　　　　　５．母乳（搾乳）やミルク、離乳食の予定時間
　　　　　　６．何で遊ぶのが好きか、
　　　　　　７．泣いた時の対応方法（これをすると泣きやむ確率が高い、など）
　　　　　　８．備考（何か他に気になることがあれば）

＊オムツやミルク瓶など、お子さんの持ち物には
　必ずお名前をご記入ください。

皆さまのご参加をお待ちしています。

今週の土曜日に、妊娠8カ月（28週）に入ります。

だんだん体が“関取”のようになってきました。
現在、妊娠前からプラス6～7キロ。
ここから極端に太らないよう注意が必要です。

（前回は、妊娠中毒症になったこともあり、
　出産直前は、プラス18.5キロという不良妊婦でした・・・）

昨日＆今日は調子が良いのですが、

ここ１カ月ほど、お通じがあまり良くなく、
疲れやすくなっているので、

「妊婦さんトリートメント」という
トリートメントを受けることにしました。

うかがったのは、JHAS（日本ホリスティック・アロマセラピー協会）
認定のアロマセラピスト、西川由佳さんのお宅。
http://www.holyshine.co.jp/

伊勢にお住まいのザリッチ宏枝さん（コア・ハーモニー代表）に
ご紹介いただきました。
http://www.coreharmony.jp/

西川さんのお家では、
とってもかわいい２匹のワンちゃんが出迎えてくれました。

まずは、ハーブティーをいただき、足湯をした後、
椅子に座りながら、肩から腰、首、そして足（膝から下）を
ラベンダーの精油でトリートメントしていただきました。

そのあと、ベッドに寝ながら、体をトントンと叩いて、
マッサージをしていただきました。

心地良い音楽に精油の香り。
だんだん意識が遠のいていき・・・・・・

何か夢を見ていたのでしょううか。

金色の光が差し込んでくるのを感じて、
ゆっくりと目が覚めました。

その後もぼーーーっとしていたので、
頭をしゃきっとするため、西川さんが、
ティッシュにレモンの精油をつけて、わたして下さいました。

最近は、胎動が激しく、お腹も重くなり、
リラックスして眠れない時もあるため、

スウィートオレンジの精油と、
Marina Rayeの「Circle of Compassion」というCDを
購入して帰ってきました。
http://www.marinaraye.com/

今日からゆっくり眠れそうです。

JHAS認定のアロマセラピストの方は、
全国各地にいらっしゃいます。
http://holystar.co.jp/school.html

都内で仕事があった時には、
今回メールでやり取りさせていただいた
竹田恭子さんのトリートメントも
ぜひ、受けさせていただきたいなと思います。　＾＾
http://homepage3.nifty.com/tampopo/

ゴールデンウイークが近づいてきました。
皆さま、何か予定は立てていますか？

私は、友人や家族とご飯を作って食べるなど、
ゆったり過ごしたいと思っています。

さて、リクエストをいただきまして、
久々に「ソース・ワークショップ発見編」を
開催させていただくことになりました。　

7月上旬に出産を控えているため、
今年は、今回1回のみの開催となります。

ソース（SOURCE）とは、
「ワクワクの源泉」「あなたらしさの根源」という意味です。

私がこのワークショップに参加したのは、約4年前。
30代後半の頃です。

▼日記　2007年07月22日(日)　自分の「ソース」を発見！　
http://www.oyagitomoko.com/blog_200707.html

青葉航くん（当時：中村航くん）が開いた
ソース・ワークショップを受講した時に、

「もっと人と深くかかわる仕事がしたい」

と思っていることに気付き、
それをきっかけにコーチングを学び始めました。

その7カ月後。

京都の赤木広紀さんのコーチングを
受けている時に、

「自分の大切なものや価値観が明確になったのは、
　ソースを受けた時だった！」

と気付き、ソースの素晴らしさに魅かれ、
ソーストレーナーになりました。

自分がワクワクすることをしていると、
本当に、ワクワクすることが引き寄せられるということを
感じながら、毎日生きています。

昨年には、ソースを再受講し、
自分のワクワクするもの、大切にしているものを再認識しました。
http://www.oyagitomoko.com/2010/03/post_108.html

ソース・ワークショップには、
「発見編」と「活用編」がありますが、

「発見編」は、自分の個性を生かした「仕事」や「生き方」を
見つけるきっかけとなるものだと思います。

その「発見編」を、5月に開催します。

開催場所は、「Yokohama　コネクティング・スペース」。
つまり・・・わが家です。

このワークショップで「理想の家」について
語ったことがきっかけとなり、家を建てました。

人生が面白く動き出すきっかけとなる
「ソース・ワークショップ」。

木のぬくもりが感じられる家で、
寝転がったり、ゆったりお茶でも飲みながら、
自分の「ワクワク」を探してみませんか？

◆◇＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝◇◆

　　　　　　　2010.5.8（日）　＆　 5.15（日） in　横浜

　　　　　　　～　人生が面白く動き出す　～
　　　　　　　　　自分の個性を生かした
　　　　　　　　「仕事」や「生き方」を見つける

　　　　　　　　　『　ソース・ワークショップ発見編　』

◆◇＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝◇◆

【日　時】

1日目： 5月8日（日） 10:00～18：00
2日目： 5月15日（日） 9：30～18：30
（*）2日間のコースですので、両日参加してください☆

【会　場】

Yokohama　コネクティング・スペース（横浜市保土ヶ谷区常盤台）
　（相鉄線「和田町」から徒歩15分。バス停「横浜新道」から徒歩3分）

詳細については、参加される方にお知らせします。

【ソースは、こんな方におススメです！】

・今の仕事にやりがいを感じていない方
・自分の好きなことを仕事にしたい方
・今の仕事も楽しいが、他の可能性も探ってみたい方
・自分の天職を探している方
・社会に貢献できるような仕事や活動をしたい方
・個性を活かした生き方をしたい方
・自分の存在意義を知りたい方
・家庭のことだけで一生を終わりたくない方
・新卒で働くには、どんな仕事が良いか考えている方
・リタイアし、第二の人生について考えている方
・人生の新しいステージに向けて、新しい自分を演出したい方
・人生を100倍楽しみたい方

【内　容】

・ワクワクを引き寄せるソース・ワークショップとは？
・ソース・ワークショップを受けると、人生にどんなことが起きるのか？
・あなたが本当にワクワクすることは何か？
・あなたが本当に大切にしているものは何か？
・あなたの理想の暮らしとは？　
・自分の存在意義とは？　

など

【こんな効果が期待されます！】

1）自分のワクワクすることがわかる
2）本当にやりたいことが見えてくる
3）自分が何を大切にしているかがはっきりする
4）自分の存在意義がわかる
5）「なりたい自分」に向かって、人生が動き出す

【お知らせ】

1）お茶とおやつをご用意させていただきます。
　（ランチは近所のファミリーレストランか、
　　お弁当を買って公園へ行くことを考えています）

2）ご希望の方には、ワークショップ1カ月後に、
　　30分間無料コーチング（SKYPE）で、振り返りの時間をプレゼント
　　させていただけます（出産時期によりますので、ご相談させて下さい）。

3）自分のソースについて話す、【ワクワクを振り返る会☆】に参加できます。

【備　考】

1）少人数なので、ゆったり、安心して話すことができます。
　また、年齢・性別・業種を超えて、共感しあえる仲間が増えます。

2）マンツーマンの場合は、自分自身をじっくり見つめる時間が持てます。

【定員】　4名（残席3名）　再受講の方は2名までどうぞ☆

【受講費】　39,000円
　（※）再受講の方は15,000円です。

　（※）このプログラムの開発者は、米国教育者マイク・マクマナスです。
　　　　著書には、『ソース ―あなたの人生の源は、ワクワクすることにある。』
　　　　（VOICE）があります。
http://www.voice-inc.co.jp/documents/source/workshop.html

【お申込方法】

▼こちらから、お申込みください。
http://www.formzu.net/fgen.ex?ID=P8848772

【講師＝ソース・トレーナー】

大八木智子（おおやぎ　ともこ）　

1971年生まれ。銀行系シンクタンクに務めている時に、
介護をしてきた母が他界。それを機に、「人生一度きり。
やりたいことをやろう！」とライターへ転身する。

その後ソースに出合ったことで、
「もっと人と深くかかわる仕事をしたい」と思っていたことに気付き、
パーソナルコーチやソーストレーナーとして活動を開始する。

大切にしているものは「いのち」「家族」「自由」。
いちゃりばちょうで～（一度会ったら、みなきょうだい）の精神で、
たくさんの人とつながっていきたいと思っている。

「嵐」が大好きな6歳男児の母でもある。7月上旬にもう1人出産予定。
http://www.oyagitomoko.com/

◆ CPCC（米国CTI認定プロフェッショナル・コーアクティブコーチ）
◆ NLPマスタープラクティショナー　◆ジュニア野菜ソムリエ

「今が受けるタイミングかもしれない」と感じた方、
ご参加を心からお待ちしています　＾＾

ソーストレーナー　大八木智子